Menú Ideal Para Comer En La Playa Con Los Niños – Guiainfantil – Menú Ideal Para Comer En La Playa Con Los Niños – GuíaInfantil: ¡Olvídate del estrés de la comida playera! Este artículo te echa una mano con un menú fácil, rico y que a los peques les encantará. Desde opciones rápidas y sencillas hasta postres saludables y fáciles de transportar, cubrimos todo lo que necesitas para un picnic playero inolvidable, ¡sin drama! Prepárate para un día de sol, arena y ¡deliciosas comidas! Te damos ideas para todos los gustos, incluso para niños con alergias.
Vamos a explorar opciones de menús fáciles de preparar y transportar, incluyendo alternativas para alergias comunes como la leche, el gluten y los frutos secos. Aprenderás a preparar aperitivos y postres saludables, ideales para disfrutar en la playa sin renunciar al sabor. Además, te daremos consejos para planificar un picnic perfecto, incluyendo la lista de verificación de elementos esenciales y cómo mantener los alimentos frescos y seguros.
Opciones de Menú Fáciles y Rápidas para la Playa: Menú Ideal Para Comer En La Playa Con Los Niños – Guiainfantil
Llevar la comida a la playa con niños puede ser un reto, pero con un poco de planificación, ¡es pan comido! Este menú se centra en opciones fáciles de transportar, resistentes al calor y que los peques devorarán sin rechistar. Además, incluimos alternativas para alergias comunes, ¡para que todos disfruten del día en la playa sin preocupaciones!
Menú de Tres Platos Principales para Niños
A continuación, se presenta un menú de tres platos principales diseñado para niños, considerando la facilidad de transporte y consumo en la playa, y ofreciendo alternativas para alergias comunes como la leche, el gluten y los frutos secos. Cada plato está pensado para ser nutritivo y delicioso, incluso en un día soleado.
| Plato | Ingredientes | Preparación | Calorías (aprox.) |
|---|---|---|---|
| Sándwiches de Pollo a la Plancha (Sin Gluten) | Pan sin gluten, pechuga de pollo a la plancha, lechuga, tomate, mayonesa (sin huevo) | Cortar el pollo en tiras finas y cocinar a la plancha. Untar el pan con mayonesa y rellenar con el pollo, lechuga y tomate. | 350 |
| Ensalada de Pasta con Atún (Sin Frutos Secos) | Pasta (sin gluten si es necesario), atún al natural, tomate cherry, pepino, aceitunas verdes, aceite de oliva, vinagre. | Cocer la pasta según las instrucciones del paquete. Mezclar con el atún, el tomate, el pepino y las aceitunas. Aliñar con aceite y vinagre. | 400 |
| Pinchos de Fruta Fresca (Sin Leche) | Fresas, plátano, kiwi, mango, piña. | Lavar y cortar la fruta en trozos pequeños. Ensartar en brochetas. | 200 |
Preparación Detallada de Cada Plato
Para facilitar la preparación, aquí te mostramos detalladamente cómo elaborar cada uno de los platos del menú, incluyendo los tiempos de preparación e ingredientes necesarios.
- Sándwiches de Pollo a la Plancha (Sin Gluten):
- Tiempo de preparación: 15 minutos.
- Ingredientes: Pan sin gluten (2 rebanadas por niño), 1 pechuga de pollo por niño, lechuga, tomate, mayonesa (sin huevo).
- Preparación: Cortar la pechuga de pollo en tiras finas y cocinar a la plancha hasta que esté dorada y bien hecha. Mientras tanto, lavar y cortar la lechuga y el tomate. Untar las rebanadas de pan con mayonesa y rellenar con el pollo, la lechuga y el tomate.
- Ensalada de Pasta con Atún (Sin Frutos Secos):
- Tiempo de preparación: 20 minutos.
- Ingredientes: 200g de pasta (sin gluten si es necesario), 1 lata de atún al natural, 100g de tomate cherry, ½ pepino, 50g de aceitunas verdes, aceite de oliva virgen extra, vinagre.
- Preparación: Cocer la pasta según las instrucciones del paquete. Escurrir y dejar enfriar. Mientras tanto, lavar y cortar el tomate cherry y el pepino en rodajas. Mezclar la pasta con el atún, el tomate, el pepino y las aceitunas. Aliñar con aceite de oliva y vinagre al gusto.
- Pinchos de Fruta Fresca (Sin Leche):
- Tiempo de preparación: 10 minutos.
- Ingredientes: Fresas, plátano, kiwi, mango, piña (cantidad según el número de niños).
- Preparación: Lavar bien toda la fruta. Cortar en trozos pequeños y fáciles de ensartar. Insertar los trozos de fruta en las brochetas.